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補蛋白質，先吃蛋，後吃肉，但你知道第一名是... 國民健康署日前公告「國人營養基準修訂草案」，計畫將每日蛋白質的建議攝取來源從現行「豆魚肉蛋」改成「豆魚蛋肉」，讓蛋類的順序提到肉類之前。 關鍵原因：紅肉吃太多，飽和脂肪酸傷健康： 紅肉(控肉、豬排、香腸、培... -
為什麼 蛋白質 對身體這麼重要呢？ 除了是身體六大營養素之外，對 減重 是不可或缺。 1.可減少肌肉流失或增加肌肉量： 維持肌肉量就是維持代謝力，代謝能力愈好，減重速度愈快。 2.線條： 如果想要有好的曲線，就一定要補充 3.彈性與充滿光澤的皮膚： 不想瘦下來變...
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